The NTS News
The NTS News
hadith (صلی اللہ علیہ وسلم) Software Dastarkhān. دسترخوان. الفاظ کا جادو Stay Connected

Sunday, January 22, 2017

Anger Management

If there is a way tcontentmento improve an unpleasant, difficult situation, what point is there in being unhappy? On the other hand, if it is completely impossible to improve the situation or to fulfill our wishes, there is also no reason to get upset, for how will our becoming unhappy help? This line of reasoning is very useful, for we can apply it to any situation.
Patient acceptance does not necessarily mean that we do not take practical steps to improve our situation. If it is possible to improve the situation, then of course we should; but to do this we do not need to become unhappy and impatient. For example, when we have a headache there is no contradiction between practicing patience and taking a pain killer, but until the pain killer takes effect we need to accept whatever pain we feel with a peaceful and relaxed mind. If instead of accepting our present discomfort we become unhappy and fight against it, we shall just become tense, and as a result it will take longer to get rid of our headache. Until we achieve permanent inner peace, or nirvana, we cannot avoid unpleasant, frustrating situations and a certain amount of physical pain, but by training our mind to look at difficult situations in a more realistic manner, we can free ourself from a lot of unnecessary mental pain.
Instead of reacting blindly under the control of ingrained habit, we should examine whether it is helpful or realistic to become unhappy at such times. We do not need to become unhappy just because things do not go our way. Although until now this has been our normal reaction to difficulties, once we acknowledge that it does not work we are free to respond in a more positive and realistic manner.

Anger Destroys Our Peace


Weekend-Meditation-Retreats-1-Man-MeditatingAnger is by nature a painful state of mind. Whenever we are angry, our peace of mind immediately disappears and even our body becomes tense and uncomfortable. We are so restless that we find it nearly impossible to sleep, and whenever we are able to sleep it is fitful and unrefreshing. It is impossible to enjoy ourself when we are angry, and even the food we normally find delicious seems unappetizing. Anger transforms even a normally good-looking person into an ugly red-faced monster. We grow more and more unhappy, and, no matter how hard we try, we cannot control our emotions.




Patient Acceptance

Since it is impossible to satisfy all our desires or to prevent undesirable situations from arising, we need to find another way of relating to frustrated desires and unwanted occurrences. We need to become familiar with patient acceptance.
Patience is a mind that is able to accept, fully and happily, whatever occurs. It is much more than just gritting our teeth and hanging in there. Being patient means to welcome wholeheartedly whatever arises, having given up the idea that things should be other than what they are. It is always possible to be patient; there are no circumstances so difficult that they cannot be accepted patiently, with an open, accommodating, and peaceful heart.
When patience is present in our mind it is impossible for disturbing thoughts to gather strength. There are many examples of people who have managed to practice patient acceptance even in the most difficult situations, such as under torture or in the final ravages of cancer. Although their body was damaged beyond repair, deep down their mind remained calm. By learning to accept the small difficulties and hardships that arise every day in the course of our lives, gradually our capacity for patience will grow and we shall come to know for ourself the deep happiness and freedom that true patience brings.

Protesters across globe rally for women's rights By Ralph Ellis, CNN



  • Anti-Trump protests held in 600 cities, organizers say
  • Trump disputes inauguration crowd size estimate
(CNN)More than one million people marched through Washington, D.C., and other American cities Saturday to show support for women's rights and express their discontent over the election of President Donald Trump.
The Women's March drew members of Congress, world-famous actresses and countless citizens like Joanne Gascoyne of Albany, New York a 78-year-old retired teacher who traveled to New York City with her daughter and two granddaughters.
"I feel people are afraid to vote for a woman for president," Gascoyne said. "I'm really here for women and to inspire my granddaughters to carry on."
The protesters came out for a range of reasons, including immigration, health care and a general antipathy to Trump. But most said they wanted to show support for women and feared that there will be attacks on women's rights during Trump's presidency.
CNN did not make its own crowd estimates, but compiled official estimates from law enforcement agencies for many of the "sister marches" around the country that drew large crowds. The million-person count doesn't include the thousands of people who took part in the Women's March on Washington for which there was no official crowd estimate.
Marches were also held in cities around the world.
The biggest demonstration took place in Washington, where protesters filled Pennsylvania Avenue, the same street Trump walked down a day before during his inaugural parade. In the evening, the crowd moved toward the White House.
On the mall, filmmaker Michael Moore, feminist icon Gloria Steinem, musician Alicia Keys and other speakers emotionally attacked Trump for his views on immigration, Muslims and women.
"It took this horrific moment of darkness to wake us the f--k up," Madonna told the crowd. "It seems as though we had all slipped into a false sense of comfort, that justice would prevail and that good would win in the end."
Historian Douglas Brinkley told CNN that people will always remember the inauguration and the march as momentous events.
"It's big. It's a huge moment," Brinkley said. "It also reminded me, believe it or not, of V-J Day, Victory Over Japan Day, 1945. Because when victory came people started coming out of apartments and homes ... a lot of extra people in these towns just started coming out."

Marches across America

March organizers said protests took place in more than 600 cities across the world.
Attendance was not always easy to determine. For instance, Washington march organizers said about 500,000 people took part, but authorities did not confirm that number or provide their own estimate.
In Boston, 120,000 to 125,000 people protested, according to a police aerial photo analysis cited by a senior Boston Police official. Police said the crowd there was too big for the march route and could not proceed because "it would be like a snake eating its tail."
U.S. Sen. Elizabeth Warren urged Boston protesters to resist: "We can whimper. We can whine. Or we can fight back! We come here to stand shoulder to shoulder to make clear: We are here! We will not be silent! We will not play dead! We will fight for what we believe in!"
In Los Angeles, more than 100,000 people marched, police said. So many people crammed into the streets that "our march turned into a stand," said Ellen Crafts, who handled public relations for the event.
Demonstrators in New York City marched toward Trump Tower -- the President's main residence when he's not in the White House -- but were blocked at Fifth Avenue.
Police said 20,000 people protested in Houston, 60,000 in Oakland. In Atlanta, 60,000 people marched with US Rep. John Lewis, a major Trump critic.
CNN could not independently confirm any of these crowd estimates.
Overall, the protesters were law-abiding, with police reporting only four arrests in 21 American cities. Nobody was arrested in Washington.

Protests even in Antarctica

"Sister marches" happened outside the United States, too.
People gathered to demonstrate in most major cities around the world, including London; Tel Aviv; Melbourne, Australia; Pristina, Kosovo; Moscow; Berlin and Mexico City -- often in front of US embassies.
In Athens, Greece, protesters included refugees from Elliniko Camp, located in the old Athens airport.
There was even a protest in Antarctica -- about 30 eco-minded tourists and non-government scientists aboard a ship in international waters hoisted signs saying "Penguins for peace" and "Seals for science," organizers said.

Bigger than inaugural?

The march organizers believe more people came out Saturday for the protests than for Trump's inaugural events on Friday.
Washington protest organizers, who originally sought a permit for a gathering of 200,000, said Saturday that as many as a half million people participated, dwarfing Friday's inaugural crowd.
More than 470,000 people had taken the Metro, the Washington subway system, by 1 p.m., a weekend ridership record. The metro tweeted Saturday there were 275,000 trips taken Saturday by 11 a.m.
By comparison, on Friday, there were 193,000 trips by 11 a.m., according to Metro.
Not everyone agrees. Trump, in his first speech after the Inauguration, said the media under-counted the size of the crowd for his Friday swearing-in ceremony.
"I get up this morning, I turn on one of the networks, and they show an empty field. I'm like, wait a minute. I made a speech. I looked out, the field was, it looked like a million, million and a half people. They showed a field where there were practically nobody standing there. And they said, Donald Trump did not draw well," the President said.
Trump said the unnamed network reported he drew 250,000 people.
"Now, that's not bad," Trump said. "But it's a lie," adding that the inauguration drew significantly more than 250,000 people.
Later Saturday, White House Press Secretary Sean Spicer called his first press briefing and questioned the media's reporting on crowd sizes, saying the Trump inauguration was "the largest audience to ever witness an inauguration, period."
But Metro confirms numbers first reported in the Washington Post showing that 570,557 riders took trips between the subway system's opening at 4 a.m. Friday through its closing at midnight.
The numbers are lower than what the system saw in 2009 and 2013 during Obama's inaugurations: 1.1 million trips in 2009 and 782,000 in 2013.

'Strength in numbers'

The protesters, which included many men, hit the streets for different reasons, among them health care, the future of the Affordable Care Act, the environment and income equality.
But Trump's stated attitudes toward women and his comments about judging women by their weight and appearance kept coming up, as did his now infamous remarks about grabbing women by their genitalia.
"That's just something that really angers me, and I don't think it has any place in my world," Maeve Kelly, 25 of Lambertville, New Jersey. "It feels like everything we have worked toward, and all that suffragettes worked toward -- so we could vote and be successful -- is threatened now."
Leaders and activists from hundreds of left-leaning groups joined the march, including the NAACP, Planned Parenthood, the American Federation of Teachers, as well as pro-immigrant and pro-environment groups.
Margaret Huang, the executive director of Amnesty International USA, which co-sponsored the Washington march, said the group's members were concerned about talk of a Muslim registry.
"These sorts of rhetorical commitments that (Trump) made on the campaign trail cannot become policy," she said.
The protesters said the size of the crowds made a statement in itself.
"It's important to show strength in numbers," said Jennifer Turney of Weathersfield, Vermont, who traveled to Boston to march with three friends. "We're standing up for everyone's rights."
CNN's Maeve Reston, Ray Sanchez, Eric Levenson and Miguel Marquez contributed to this report

Friday, January 20, 2017

FUNNY BABY TOP VIDEOS

'A Dog's Purpose' faces backlash after 'disturbing' video surfaces CNN...

Avalanche buries Italy ski Hotel Rigopianao on Gran Sasso mountain after...

Monday, October 24, 2016

قضا نمازوں کے حوالے سے سعودی مفتی اعظم الشیخ

عبد العزیز بن باز رحمہ اللہ کا فتوٰی ملاحظہ کیجیے:
“علماء کے صحیح ترین قول کے مطابق جان بوجھ کر نماز چھوڑنے والے پر اس کی قضا واجب نہیں ہے۔ کیونکہ جان بوجھ کر نماز چھوڑنا کفر ہے جو آدمی کو اسلام سے نکال کر زمرہ کفار میں داخل کر دیتا ہے۔ اور کافر پر حالت کفر میں چھوڑے ہوئے کاموں کی قضا نہیں ہوتی۔ رسول اللہ صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم کا فرمان ہے:
“آدمی اور کفر و شرک کے درمیان نماز کو چھوڑ دینے (کا فرق) ہے۔
(صحيح مسلم الإيمان (82),سنن الترمذي الإيمان (2620),سنن أبو داود السنة (467
,سنن ابن ماجه إقامة الصلاة والسنة فيها (107,مسند أحمد بن حنبل (3/370),سنن الدارمي الصلاة (1233).

نبی کریم صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم نے اسلام قبول کرنے والوں سے کبھی یہ مطالبہ نہیں کیا تھا کہ وہ سابقہ نمازیں دہرائیں جو ان پر حالتِ کفر میں فرض تھیں نہ ان کے بعد صحابہ نے ان لوگوں سے یہ مطالبہ کیا جو مرتد ہونے کے بعد دوبارہ اسلام میں داخل ہوئے۔

بھول جانے،سوئے رہنے کی وجہ سےاور بے ہوشی کی وجہ سے رہ جانے والی نمازوں کو قضا کیا جائے گا۔
بہت سے لوگ سابقہ نمازوں کی قضا کے خوف سے نماز کی باقاعدہ ادائیگی شروع نہیں کرتے۔دین آسان ہے، اسے اسی طرح رہنا چاہیے جیسے اللہ کے نبی ﷺ  نے پیش کیا تھا۔ ادھر تو یہ حال ہے کہ کوئی مسجد میں چلا جائے تو آسانی پیدا کرنے کی بجائے اسے کہا جاتا ہے کہ میاں پچھلے بیس تیس برس کدھر تھے، سابقہ نمازوں کی گنتی پوری کرو، پھر آگے چلنا۔ یہ بات عقل کے بھی خلاف ہے کہ توبہ کرنے والے انسان کو حوصلہ دینے کی بجائے الٹا پچاس سال کی نمازوں کی قضا کا مژدہ سنا دیا جائے۔

فرمان رسول ﷺ ہے:
"بَشِّرُوا، وَلاَ تُنَفِّرُوا
“خوشخبری سناؤ اور نفرت نہ دلاؤ”
"يَسِّرُوا وَلاَ تُعَسِّرُوا
“لوگوں کے لیے آسانی پیدا کرو مشکلات نہ بناؤ”
صحيح بخارى:69
قضا نمازوں کی ادائیگی یا عدم ادائیگی کا مسئلہ کفر اسلام کا مسئلہ نہیں ہے۔ صحیح قول یہی ہے کہ ان کی ادائیگی ضروری نہیں۔

اللہ تعالیٰ نے فرمایا ہے:
إِلَّا مَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُولَئِكَ يُبَدِّل اللَّه سَيِّئَاتهمْ حَسَنَات (الفرقان:70)
“ الا یہ کہ کوئی (ان گناہوں کے بعد) توبہ کرے اور ایمان لا کر عملِ صالح کرنے لگے، ایسے لوگوں کی برائیوں کو اللہ نیکی سے بدل دے گا”۔
اور فرمایا:
وَإنّي لَغَفَّار لمَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَملَ صَالحًا ثُمَّ اهْتَدَى (طہ:82)
“ جو توبہ کر لے اور ایمان لائے اور نیک عمل کرے، پھر سیدھا چلتا رہے، اُس کے لیے میں بہت درگزر کرنے والا ہوں”

اگر كسى شخص نے شرعى عذر كى بنا پر نماز ترک كى مثلا نيند يا بھول كر تو اس كا كفارہ يہ ہے كہ جب اسے ياد آئے اور سويا ہوا بيدار ہو تو اسى وقت نماز ادا كر لے، اس كے علاوہ كوئى اور كفارہ نہيں.

‎جيسا كہ رسول كريم صلى اللہ عليہ وسلم كا فرمان ہے:

‎" جو كوئى بھى نماز بھول جائے يا اس سے سويا رہے تو جب اسے ياد آئے وہ نماز ادا كر لے، اس كا كفارہ يہى ہے "
‎صحيح بخارى حديث نمبر :572  صحيح مسلم:1564

کوئی فدیہ چھوڑی ہوئی نماز کے لیے نہیں دیا جا سکتا، کیونکہ یہ بات دین میں ثابت نہیں ہے۔
جس نے ايک يا زيادہ فرض نمازيں بغير كسى عذر كے ترک كرديں اسے اللہ تعالى كے ہاں سچى توبہ كرنى چاہيے، اور اس كے ذمہ كوئى قضاء اور كفارہ نہيں، كيونكہ فرضى نماز جان بوجھ كر ترک كرنا كفر ہے.

كيونكہ نبى كريم صلى اللہ عليہ وسلم كا فرمان ہے:

‎" ہمارے اور ان كے مابين عہد نماز ہے، جس نے بھى نماز ترك كى اس نے كفر كيا "
مسند احمد حديث نمبر ( 22428 ) سنن ترمذى حديث نمبر ( 2621 ) سنن نسائى حديث نمبر ( 462 ).

‎اور رسول كريم صلى اللہ عليہ وسلم كا فرمان ہے:
‎" آدمى اور شرک اور كفر كے مابين نماز كا ترك كرنا ہے "
صحيح مسلم حديث نمبر ( 242 ).

‎اور اس ميں سچى اور پكى توبہ كے علاوہ كوئى كفارہ نہيں.

والله اعلم بالصواب

Wednesday, October 19, 2016

پیاری سی دْنیا۔ ام سعد

Image result for  world clipart
ڈھا۔۔۔۔ ڈھا ڈھا۔۔۔ ڈھز۔۔۔ بڑی آنکھ سے نکلتی سرخ روشنی سے انسان بے بس ہو کر گر گئے۔۔۔ منا ڈرا سہما دیکھ رہا تھا۔۔۔ روز کی طرح کارٹون لگا کر مما مصروف تھیں۔۔۔ ‘‘یہ کھا لو نا‘‘ اْسے ڈانٹ پڑی۔۔۔ مما گندی۔۔۔ پھر کارٹون میں شیر اور شیرنی گانا گانے لگے۔۔۔ آلو کا خشک چپس گلے میں پھنس رہا تھا مگر اس کی آواز اچھی تھی۔۔۔ کڑ۔۔۔ کڑ کڑ۔۔۔ اس نے چپس چورا کر دیے۔ ‘‘اْف! سارا قالین گندا کر دیا‘‘ نرم گال پر تھپڑ مارا۔۔۔ ٹی وی دیکھتے ہوئے وہ بھوکا ہی سو گیا تھا۔۔۔ ماموں آئے تو کرسمس کہانی چل رہی تھی۔۔۔ ‘‘بچے ان فلموں سے جانے کیا سیکھتے ہیں؟‘‘ وہ سر جھٹکتے ہوئے ٹی وی بند کر رہے تھے جب منا ڈر گیا، شاید خواب میں بھی ڈراؤنے کارٹون تھے۔۔۔
ماموں کی بات پر منے کے ابو ہنسنے لگے ‘‘ارے ہم منا کیسے بن سکتے ہیں؟‘‘
ماموں بولے: ‘‘منے والی کام کر کے۔‘‘
آپا نے منہ بنایا ‘‘لو بھلا۔۔۔ منے کو کام ہی کیا ہے۔۔۔ سارا دن کارٹون دیکھنا۔‘‘
‘‘ہم بھی کارٹون دیکھیں گے۔ پتا تو چلے منا کیا دیکھتا ہے، کیا اثر لیتا ہے؟‘‘ ماموں ذرا رک کر بولے‘‘ بچے وہی کچھ سیکھتے ہیں، جو وہ دیکھتے ہیں۔ مجھے وہ حدیثِ پاک یاد آ رہی ہے کہ اللہ نے سب انسانوں کو اسلام کی فطرت پر پیدا کیا ہے، لیکن ماحول کے اثر سے وہ یہودی اور عیسائی بن جاتے ہیں۔
وہ کارٹون دیکھ رہے تھے۔۔۔ کبھی انسان، کبھی بلا بن جانے والی مخلوق، مار دھاڑ، انسانی کمزوری، دیوتاؤں کی طاقت، جادو، شیطانی شکلیں، دجالی اشارے، ناچ گانے، نامناسب لباس، بے حیائی کی باتیں۔۔۔ کون سی گندی چیز بچوں کے چینل پر نہیں تھی۔۔۔ سب چپ تھے، آخر آپا بے چینی سے بولیں: ‘‘حد ہو گئی‘‘ مجھے تو شرم آ رہی ہے یہ دیکھ کر۔۔۔ ماموں اداسی سے کہنے لگے۔ ‘‘یہ سب دیکھ کر بچوں کی شرم و حیا اْڑتی جا رہی ہے۔۔۔ حیا کے بغیر ایمان نہیں اور کارٹون بچوں کا ایمان خراب کر رہے ہیں‘‘۔
ابو بھی چپ نہ رہ سکے، ‘‘سارا دن ٹی وی لگا کر بچے کو چھوڑنا تو شیطان کو کھلی چھٹی دینا ہے کہ لے جیسے تیرا دِل کرے تو اس بچے کو برباد کر۔‘‘
ماموں کہنے لگے آپ ٹھیک کہتے ہیں، یہ ہماری اپنی کوتاہی ہے ورنہ اللہ پاک کہتے ہیں کہ ‘‘شیطان تمہارا کھلا دشمن ہے‘‘ موت پر اللہ کا اختیار ہے، اس لیے شیطان ہمیں مار نہیں سکتا مگر کوشش کرتا ہے کہ انسانی زندگی برباد ہو۔ کارٹون لڑائی، جنگ اور غصے کا جذبہ پیدا کرتے ہیں تا کہ برداشت ختم ہو جائے اور انسان، انسان کو مار ڈالے۔ میں نے پڑھا تھا کہ کارٹون خاص تکنیک سے بنائے جاتے ہیں تا کہ بچے جلدی بڑے ہو جائیں۔
آپا فوراً بولیں ‘‘یہ تو اچھا ہے نہ‘‘۔
‘‘میری بھولی آپا! انسان، جانور، پودے یہ جراثیم سب کی زندگی کا لائف سائیکل (Life Cycle) ہوتا ہے۔ مثلاً پیدا ہونا، بڑھنا وغیرہ۔ اگر یہ سائیکل تیز کر دیا جائے تو؟‘‘
‘‘بھئی ظاہر ہے لائف سائیکل تیزی سے ختم ہو گا تو مخلوق جلدی مرے گی۔‘‘ منے کے ابو بولے ‘‘جی بھائی جان! جب بچپن ختم ہو تو انسانی عمر بھی کم ہو گی۔‘‘
‘‘اوہ! یہ تو انسانوں کے خلاف شیطانی سازش ہے‘‘ آپا نے پریشانی سے کہا تو ماموں مسکرائے۔ وہ بات سمجھانے میں کامیاب ہو گئے تھے، لیکن آپا بہت سنجیدہ تھیں۔
‘‘ہم اپنے منے کو پیارا سا بچپن دیں گے جیسا ہمارا تھا۔۔۔ قدرتی ماحول، سادہ کھانا، اللہ رسول کا ذکر اور کتنی بہت سی اچھی باتیں۔‘‘
تینوں بچپن یاد کرنے لگے۔۔۔ ابو نے بتایا کہ ایک دفع میں نے کلو آلو مٹی میں ڈال دیے تھے۔۔۔ ‘‘پھر تو پٹائی ہوئی ہو گی‘‘
ارے کہاں، اماں بولیں ‘‘کھیتی باڑی پیغمبروں نے بھی کی تھی، پھر آلو نکالے کہ آج بیٹے کے کھیت کے آلو پکائیں گے۔ اْن کی یہی محبت ہے، اسی لیے تو ان کے پاؤں دبائے بغیر چین نہیں آتا‘‘
‘‘آپا یاد ہے کہ ہم نے چاول پکائے تھے، مٹھی بھر نمک اور گڑ ڈال کر۔‘‘ ماموں کی بات سن کر سب ہنس پڑے۔
‘‘پھر تو ڈانٹ پڑی ہو گی؟‘‘
‘‘نہیں تو، امی نے بتایا کہ رزق خراب نہیں کرتے اور پاس بٹھا کر پکانا سکھایا۔ ڈانٹ اور مار تو جھوٹ بولنے، گالی دینے یا چوری کرنے پر پڑتی تھی۔‘‘ یہ کہتے ہوئے انہیں منے کو بے بات ڈانٹنے پر دکھ ہوا تھا۔
‘‘بابا جان یسین شریف پڑھتے تھے اور میں ان کی گود میں سر رکھ کر سنتا تھا تو مجھے بھی سورت یاد ہو گئی تھی۔ ان کی ہر بات میں نیکی کا درس تھا۔‘‘
‘‘کتنی محبت دی ہمیں ماں باپ نے‘‘
‘‘اسی لیے تو ہم بھی ان سے پیار کرتے ہیں‘‘
‘‘ہمارا منا بھی ہم سے بہت محبت کرے گا، ہم اس کی اچھی تربیت کریں گے انشاء￿ اللہ‘‘
‘‘بیٹے! بسم اللہ کر کے کھاؤ‘‘ مما نے مزے دار چوری کھلائی تو منا سوچنے لگا، اللہ جی اچھے، مما اچھی۔
میرا بیٹا اللہ کی نعمت ہے۔ اللہ زندگی دے، ایمان سلامت رکھے، مما نے دعا دی۔
آج منا جب سو کر اٹھا تو دنیا ہی بدل گئی تھی۔۔۔
گندے کارٹون ‘‘گم‘‘ ہو گئے تھے۔۔۔ ابا چوزے لے آئے تھے اور منا ہنستا کھلکھلاتا صحن میں پھدکتے ننھے منے چوزوں کو دیکھ رہا تھا۔۔۔
پھول، تتلیاں، درختوں پر چہکتی چڑیاں، ہوا اور بادل۔۔۔ اللہ نے انسان کے لیے بڑی پیاری سی دنیا بنائی ہے۔ منا اس پیاری سی دنیا کا حصہ بن کر بہت خوش تھا۔۔۔
٭٭٭

کرو مہربانی تم، رومیصاء حسن

ایک عورت کی چیخ نے مجھے چونکا دیا۔ ساحلِ سمندر کی تیز و تند ہوائیں میرے کمزور بدن کو چیرتی ہوئی گزر رہی تھیں جس سے میرے کپڑے اور بے ترتیب بال مسلسل ہوا میں لہرا رہے تھے، میں شائد آج راستہ بھٹک کر یا اس بے رحم زمانے کے ظلم سے تنگ آ کر یہاں آ نکلا تھا۔ میرا دل اس زمانے کی سختی اور بے وفائی سے سخت بیزار اور مایوس تھا، جس میں غریبوں اور بیروزگاروں کا کوئی حصہ نہیں اور جہاں پر انہیں جینے کا کوئی حق حاصل نہیں۔ دو سال کی مسلسل بے روزگاری نے مجھ جیسے ہنس مکھ انسان کو کیا سے کیا بنا دیا تھا۔
اس مہنگائی کے دور میں جہاں پورے دن میں ایک روٹی کھانی نصیب نہیں ہوتی، اس سے تو مرجانا بہتر ہے۔ کم از کم اس جان لیوا فاقوں سے تو نجات مل جائے گی۔ بے روز گار جوانوں کی لائن سے ایک نوخیز کلی بغیر کھلے مرجھا جائے گی۔ میں بہت کچھ سوچتے ہوئے اس ساحل کی طرف آیا تھا اور سمندر کے کنارے کھڑا تھا۔ میرے دل کو ایک عجیب سی بیچینی تھی۔ پتہ نہیں اس بیچین قلب کا اطمینان کب اور کہاں رخصت ہو چکا تھا، جہاں اب صرف اداسی اور مایوسی نے ڈیرے جمائے ہوئے تھے۔
میں نے ایک نظر ساحل پر دوڑائی۔ اکثر لوگ اپنی فیملیوں کے ساتھ اپنی مصروف زندگیوں سے وقت نکال کر یہاں پکنک منانے آئے تھے۔ کہیں کہیں نوجوانوں کی ٹولیاں مٹر گشت کر رہی تھیں اور دنیا کے غموں کو بھلا کر زندگی کے مزے لوٹ رہی تھیں، تو کچھ لوگ ہوا خوری کے لیے ساحل پر آئے تھے۔ جگہ جگہ بچے دنیا کے غموں اور مصیبتوں سے انجان اپنے کھیلوں اور ریت کے گھروندے بنانے میں مصروف تھے۔ میری طرح بے دل اور بیچین تو کم از کم کوئی بھی نظر نہیں آ رہا تھا۔
سمندر میں پانی اپنے معمول کے مطابق نظر آ رہا تھا، آسمان پر بادل بھی چھائے ہوئے تھے۔ ان کی آنکھ مچولی جاری تھی کہ آہستہ آہستہ بادل گہرے ہونے لگے جس سے ہوا ٹھنڈی ہونے لگی۔ موسم بہت خوشگوار ہو گیا اور ساحل پر لوگوں کی تعداد میں بھی اضافہ ہونے لگا۔ ہوا کی تیزی کی وجہ سے سمندر کی سطح پر لہریں اْٹھنے لگی تھیں۔ میں کنارے پر کھڑا اس منظر میں کھویا ہوا تھا کہ اچانک دائیں طرف سے ایک چیخ سنائی دی۔ میں نے لپک کر وہاں دیکھا، تو ایک درمیانی عمر کی عورت کو چیختے چلاتے ہوئے بالکل کنارے پر کھڑے ہوئے پایا اور پانی میں تھوڑے سے فاصلے پر ایک ہاتھ اْٹھائے چیختا ہوا بچہ نظر آیا۔ جسے سمندر میں تیزی سے بڑھتی ہوئی لہریں اپنی طرف کھینچ رہی تھیں۔ کچھ لوگ متوجہ ہو چکے تھے جبکہ اکثریت انجان تھی۔ میں نے کچھ سوچے سمجھے بغیر پانی میں چھلانگ لگا دی۔ رونگٹے کھڑے کرنے والے ٹھنڈے پانی نے میرا استقبال کیا۔ ایک لمحے کے لیے مجھے ایسے محسوس ہوا جیسے میرا بدن جم گیا ہو مگر میں نے ہمت نا ہاری اور ہاتھوں پیروں کو حرکت دینے لگا اور تیزی سے اس بچے کی طرف بڑھنے لگا جس کا صرف سر اور اس سے اوپر اٹھتے ہوئے ہاتھ نظر آ رہے تھے پیچھے سے اس کی ماں کی چیخ و پکار اب تھوڑی مدھم سنائی دے رہی تھی۔ میں تیزی سے اس بچے کی طرف بڑھنے لگا اور ہاتھوں کے ذریعے پانی کو پیچھے دھکیلنے لگا۔ مجھے کافی مشکل پیش آ رہی تھی، کیوں کہ کافی عرصے سے تیرنے کا تجربہ نہیں تھا، اوپر سے پانی کی لہریں بڑھ بڑھ کر میرا راستہ روک رہی تھیں۔ میں کوشش کرتے کرتے آخر کار اس ڈوبتے بچے تک پہنچ گیا، جو ہاتھ پیر مار رہا تھا۔ لپک کر اسے ہاتھ سے پکڑ کر میں نے مڑ کر جو دیکھا تو سٹی گم ہو گئی، کیونکہ میں ساحل سے کافی دور تھا، خیر اللہ کا نام لے کر میں واپس مڑا۔
واپسی میں ایک اور بوجھ بھی میرے اوپر آ چکا تھا، لیکن یہ شاید اللہ کے نام کی برکت تھی، میرے کاندھوں اور رانوں میں ایک نئی طاقت پیدا ہو گئی تھی۔ میرا جسم تیزی سے کنارے کی طرف بڑھنے لگا۔ تھوڑا نزدیک ہونے پر مجھے ایک پریشان حال ماں دوپٹے کو سختی سے ہاتھوں میں لیے اپنے دل کے قریب ہاتھوں کو پکڑے ہوئے نظر آئی۔ لڑکے کے ہاتھ پر میری گرفت ڈھیلی ہونے لگی، لیکن پوری ہمت جمع کرتے ہوئے میں زور لگانے لگا۔ جیسے ہی میں ساحل کے انتہائی قریب پہنچا تو لڑکے کا ہاتھ میرے ہاتھ سے چھوٹ گیا لیکن خوش قسمتی سے ساحل کے قریب ہونے کی وجہ سے اس کی ماں نے اس کا ہاتھ تھام لیا۔
میری آنکھوں کے سامنے ساحل کی دھندلاتی تصویر چھانے لگی۔۔۔۔ ساحل پر موجود لوگوں کو اپنی طرف متوجہ پایا۔۔۔۔ متاثرہ بچہ اپنی ماں کا ہاتھ تھامے سہما کھڑا تھا اور اس کی ماں اپنے رب کے حضور میرے لیے دامن پھیلائے کھڑی تھی۔۔۔ میرے ہاتھ ڈھیلے پڑ گئے، تھکن کی وجہ سے میرے کندھے مجھے گرتے ہوئے محسوس ہونے لگے۔۔۔ میرا دم گھٹنے لگا۔۔۔ اور جسم ڈھیلا پڑنے لگا۔۔۔ مجھے میری زنگی کا آخری نظارہ بڑا بھایا۔۔۔ کسی کی مدد کرنے میں مجھے دل کا اطمینان نصیب ہوا۔۔۔ ایک انجانی خوشی محسوس ہونے لگی۔۔۔ بے شک اللہ کے ہر کام میں حکمت ہوتی ہے۔ میں یہاں بے مقصد آ گیا تھا مگر یہاں تو اللہ کو مجھ سے ایک عظیم کام لینا تھا۔۔۔ ایک انسانی جان بچانے میں مجھے خوشی اور فرحت محسوس ہو رہی تھی۔۔۔ یہ تو شاید روزگار ملنے پر بھی نہ ملتی۔۔۔ آہستہ آہستہ میرا ذہن تاریکیوں میں ڈوبنے لگا۔۔۔
میری آنکھ کھلی تو خود کو ایک بستر پر پایا۔۔۔ پاس ہی بیٹھے ایک با رعب مگر شفیق صورت آدمی نے میرا حال دریافت کیا۔۔۔ میں ذہن پر زور دینے لگا۔۔۔ یہ چہرہ کچھ جانا پہچانا لگا۔۔۔ ارے ہاں یہ تو سمندر کے بالکل کنارے پر کھڑے تھے۔۔۔ شاید پاس ہی سیکورٹی گارڈ بھی تھا۔۔۔ میرا حال دریافت کرنے کے بعد انہوں نے مجھ سے کام وغیرہ کے بارے میں پوچھا۔ میں نے نفی میں سر ہلا دیا۔۔۔ انہوں نے کہا ’’نوجوان میری فیکٹری میں ایک خالی جگہ ہے۔۔۔ اس پتے پر کل آ جانا‘‘۔ انہوں نے ایک کارڈ میری طرف بڑھاتے ہوئے کہا۔ ‘‘ڈاکٹر کے کہنے کے مطابق تم شام تک چلنے پھرنے کے قابل ہو جاؤ گے‘‘ پھر مسکراتے ہوئے مجھ سے ہاتھ ملا کر دروازے کی طرف مڑ گئے اور اللہ کی طرف سے فوری طور پر اس دنیا میں اس نیکی کے بدلے ملنے والے انعام سے میری آنکھیں آنسوؤں سے بھیگ گئیں۔
٭٭٭ 

فل اسٹاپ، فائزہ طارق

بیٹا! آپ نے پھر مضمون لکھتے ہوئے فل اسٹاپ نہیں لگائے۔ ہر لائن ختم کرنے کے بعد فل اسٹاپ لگاتے ہیں نہیں تو آدھا نمبر کٹ جاتا ہے۔ زینب نے بڑے پیار سے بیٹے حنظلہ کو سمجھایا۔ ساتھ ساتھ ہنڈیا بھوننے کا کام بھی جاری رہا۔ حنظلہ کے چھوٹے چھوٹے سوال بھی جاری تھے۔
’’امی جی! ایک نقطہ ہی تو ہے اگر میں نا لگاؤں؟‘‘
زینب بڑی ملائمت سے اس بتانے لگی کہ ہر زبان کے کچھ اصول ہوتے ہیں اور ان کے مطابق ہی چلنا پڑتا ہے۔ ’’چلیں ٹھیک ہے میں ادھر بیٹھ کر کام مکمل کرتا ہوں‘‘ حنظلہ کا ہوم ورک ہوتا رہا اور زینب کے ہاتھ تیزی سے گھر کے کام نمٹاتے رہے۔ ساتھ ساتھ وہ اپنے بیٹے پر ممتا بھری نظر بھی ڈالتی رہی۔ آخر حنظلہ نے ایک نعرہ لگایا کہ مضمون مکمل ہو گیا ہے، گویا ہوم ورک سے چھٹی مل۔ پھر وہ کہنے لگا:
’’امی جی! پندرہ فل اسٹاپ لگائے ہیں۔ اب خوش‘‘
اس معصومانہ بات پر زینب بے ساختہ ہنس پڑی۔ مگر اچانک ہی ایک خیال نے اس مسترب کر دیا۔ کھانے کے بعد تھوڑی دیر سونے کی نیت سے لیٹی تو پھر اس سوچ نے اعصاب کو تھکا ڈالا۔
’’میں نے اپنی خواہشوں کے آگے فل اسٹاپ کیوں نہ لگایا؟ زندگی گزارنے کے اصول جو رب نے متعیّن کیے ہیں میں ان سے انحراف کیوں کر بیٹھی۔ میں تو خواہش اور ضرورت کے فرق کو اچھی طرح جانتی تھی۔ مادی خواہشیں مجھ پر اتنی حاوی ہو گئیں کہ میں اپنے بچپن کے دوست اپنے غمگسار اپنے اللہ کو بھول بیٹھی۔ میں تو سارا دن اپنے خوبصورت گھر، اس کی چیزوں کی صفائی ستھرائی میں ہی لگی رہتی ہوں۔ اور ہاں اب تو فخریہ مسکراہٹ بھی اکثر چپکے سے میرے لبوں پر آ جاتی ہے۔ جسے روکنے کی کوشش بھی میں نہیں کرتی اور۔۔۔ اور اب تو کسی کام کو کرتے ہوئے اللہ کی رضا کی نیت بھی نہیں ہوتی۔‘‘
آنسوؤں سے زینب کا دم گھٹنے لگا مگر ضمیر کا احتجاج جاری تھا۔ دو سال غفلت کی زنگی گزارنے کے بعد آج احتساب کی عدالت لگی تھی جس نے مجرم بھی وہی تھے اور منصف بھی وہی۔ وہ رو رو کر اعترافِ جرم کر رہی تھی اور اللہ سب سن رہا تھا، دیکھ رہا تھا۔
’’میں نے طلحہ کو کمانے کی مشین بنا ڈالا۔ پہلی جاب کی تنخواہ ہی ماشاء￿ اللہ اتنی آتی تھی کہ شام کی جب کی ضرورت ہی نا تھی مگر میں نے ہی اسے دوسری جاب کرنے پر مجبور کیا۔ دو سال پہلے کتنی سکون آور ہماری شامیں ہوتی تھیں۔ ہم تینوں مل کر بیٹھتے پسند کی چیزیں بنائی جاتیں۔ پندرہ منٹ کے لیے درسِ قرآن بھی ہوتا۔ جس میں ننھا حنظلہ بھی سامع ہوتا۔ فجر سے لازم طور پر آدھا گھنٹہ پہلے اٹھ کر تلاوت کیا کرتے تھے۔ قرابت داری کی نیت کر کے ہم کبھی کبھار رشتے داروں کے گھر بھی چلے جاتے یا فون پر رابطہ ضرور رکھتے۔ یوں رشتے داروں کے احوال کا پتہ چلتا رہتا اور مالی مدد کی توفیق بھی ہو جاتی۔ پھر طلحہ کو لکھنے کی عادت تھی۔ چھوٹے چھوٹے موضوع کو کہانیاں بنا کر یا کالم کی شکل دے کر اخباروں میں ارسال کرنا یہ طلحہ کا شوق تھا۔ مغرب کے بعد طلحہ کو طویل نوافل کی عادت تھی۔ مگر پھر طلحہ کے یہ سلسلے بھی موقوف ہوئے اب وہ رات کو دیر سے گھر آتے ہیں۔ ہم ایک ڈیڑھ بجے سوتے ہیں اور سات بجے اٹھتے ہیں اور وہ بھی اس لیے کہ بچے کو سکول بھیجنا ہے۔ ہائے میں کتنے خسارے کا سودا کر بیٹھی؟‘‘
کوڑے زینب پر برس رہے تھے اور آنسوؤں نے زینبے کی آنکھوں کا راستہ دیکھ لیا تھا۔
’’میں کیسے فرمانبرداری کی راہ سے ہٹ گئی۔ اپنے اللہ سے واجبی سا تعلق رکھ کر میں خوش رہی تو کیسے؟ اللہ سے دوری کے بعد میں سانس بھی لیتی رہی۔ جیتی بھی رہی۔ میں جو سوچا کرتی تھی کہ پتہ نہیں کہ لوگ اللہ کو بھلا کر کیسے جی لیتے ہیں؟ ان مادی چیزوں کے سحر نے خود مجھے میرے رب سے دور کر دیا۔ بالکل غیر محسوس طریقے سے ان چیزوں کی محبت نے میرے دل کو اسیر کر لیا۔ پھر ہولے ہولے میں مناجات سے محروم ہوئی۔ ذکرِ اللہ سے محروم ہوئی اور پھر اللہ سے میرا تعلق واجبی رہ گیا۔ مگر اللہ مجھے نوازتا رہا۔ میری کج ادائی کے باوجود وہ مجھے بھولا نہیں مگر۔۔۔ مگر وہ دل سے تو چلا گیا‘‘
بے بسی سے زینب پھوٹ پھوٹ کر روتی رہی۔ دو نفل توبہ کے پڑھ کر دعا کے لیے ہاتھ جو پھیلائے تو آنسوؤں سے گلا رندھ گیا۔ توبہ استغفار کرتے ہوئے ہچکیوں سے لفظ بار بار ٹوٹے مگر آمین کہتے ہوئے جب زینب اْٹھی تو بہت آسودہ تھی۔ اس کے دل کے اندر چھائے سکون نے اسے بتا دیا تھا کہ اس نے اپنے رب کو منا لیا ہے۔
٭٭٭

Tuesday, October 18, 2016

غذائیت سے بھرپور ناشتہ ، موٹاپے سے بچاﺅ کا آسان حل ۔

Image result for ghizaiat
لندن (قدرت روزنامہ18اکتوبر2016) دن کا آغاز بھر پور ناشتے سے کرنا چاہیے ، ایک صحت مند ناشتہ سے پورے دن کے امور انجام دینے کے لئے قوت ملتی ہے متوازن خوراک سے مراد وہ غذا ہے جس میں مکمل نشونما کے لئے مناسب مقدار میں غذائیت موجود ہو ، بہت سی تحقیقات سے یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ متوازن ناشتہ سے ناصرف وزن کم ہوتا ہے ، اس سے نزلہ ،زکام اور فلو کے جراثیم سے مدافعت کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے ۔اس لئے ایسے افراد جو مناسب ناشتہ نہیں کرتے آسانی سے بیمار ہو جاتے ہیں ۔ ایک مکمل ناشتہ میں فائبر ،کاربو ہائڈریٹس ،پروٹین اور کچھ ضروری چکنائی بھی ہونی چاہیے۔ وزن میں کمی کا کوئی جادوئی حل نہیں بلکہ طرز زندگی میں تبدیلی ہی سے آپ اپنی شخصیت میں جادوئی تبدیلی لاسکتے ہیں ۔
1 ۔ پھلوں کا ناشتہ ۔ *دن بھر کی کیلوریز میں 25 فیصد حصہ فائبر ہونا چاہئے ،جو کہ پھلوں سے با آسانی مل جاتا ہے ۔
* ناشتے میں کیلے کا کوئی ثانی نہیں ۔اس کو کھانے سے کا فی دیر تک بھوک نہیں لگتی ۔ یہ کاربو ہائڈریٹس کا بہترین ذخیرہ ہے۔اسے کاٹ کر سیر یل کے ساتھ کھانے سے نہ صرف اس کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے بلکہ یہ ایک صحت بخش غذا بن جاتی ہے ۔
* بیریز کو سپر فوڈ بھی کہا جاتا ہے۔ کیوںکہ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس بڑی تعداد میں موجود ہوتے ہیں اور یہ وزن نہیں بڑھاتیں ۔ ایک کپ اسٹرابیریز میں پورے دن کی ضرورت پوری کرنے جتنا وٹامن ،فائبر اور فولک ایسڈ ہوتا ہے۔
* ناشتہ میں گریپ فروٹ کھانے سے بھی دبلے ہونے میں مدد ملتی ہے ۔ کیوںکہ اس میں چربی پگھلانے والے اجزاء شامل ہوتے ہیں یہ خون میں شکر کی تعداد کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں ۔
* پھلوں کو پیوری کی شکل میں بھی لیا جا سکتا ہے ۔ فروٹ پیوری بنانے کے لئے فروٹ کو پانی کے ساتھ پکا کر نرم کر لیا جاتا ہے اور بلینڈر میں ڈال کر مکس کر لیا جاتا ہے اور أوپر سے لیموں کا رس اور دار چینی ڈال دی جاتی ہے ۔ ایک اُبلا ہوا انڈہ ایک براؤن بریڈ اور اس کے ساتھ فروٹ پیوری غذائیت سے بھر پور ناشتہ ہے۔
2 ۔ دلیہ کا ناشتہ ۔
سیریل یا دلیہ ناشتہ کے لئے چکنائی میں کم اور نشاستہ سے بھر پور ہوتے ہیں ۔ صبح سویرے توانائی کا اچھا ذریعہ ہوتے ہیں ۔ اچھے دلیہ کے لئے فورٹی فائڈ ود ایکسٹرا منرلز کا انتخاب کرنا چاہئے۔ جس میں موجود آئرن خون صاف کرتا ہے اور وٹامن بی میٹا بو لزم کے لئے ضروری ہے۔ دلیہ کو عام طور پر دودھ کے ساتھ لیا جاتا ہے جس میں موجود کیلشیم پروٹین ہڈیوں کے لئے فائدہ مند ہوتا ہے اور اگر ساتھ میں ایک گلاس اورنج جوس لیا جائے تو وہ فولاد کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ دلیہ میں بھی فروٹ ڈالا جا سکتا ہے۔ اس طرح اس ناشتہ سے 50 گرام کاربو ہائڈریٹس اور 8 گرام فائبر حاصل ہو گا ۔
3 ۔ پروٹین کا ناشتہ ( انڈہ ،گوشت ، دودھ )
* ناشتہ کی کیلوریز کا15 سے 20 فیصد حصہ پروٹین پر منحصر ہونا چاہئے۔ صبح کے اوقات میں اگر پروٹین لیا جائے تو وہ پورے دن بھوک کے احساس کو بڑھنے نہیں دیتا ۔ ماہرین کے مطابق ناشتہ میں 20 گرام پروٹین جسم کو توانا رکھنے کے ساتھ ساتھ وزن بھی کم کرتا ہے۔
* پروٹین کا بہترین ذریعہ انڈہ ہے یہ ہی وجہ ہے کہ انگریزی ناشتہ میں گرل کئے ہوئے ٹماٹر ،پانی میں پکا ہوا انڈہ ،ٹوسٹ ،اور ایک گلاس دودھ شامل ہوتا ہے * پروٹین حاصل کرنے کے لئے گرل کی ہوئی مچھلی یا گائے کا گوشت (اسٹیک وغیرہ)بھی لیا جا سکتا ہے۔
4 ۔ دہی اور سیب
یوں تو دہی اور سیب ایک ساتھ کم ہی ڈشز میں استعمال ہوتے ہیں مگر دونوں غذائیت سے بھرپور ہیں۔ دہی کیلشیم اور پروٹین فراہم کرتا ہے اس میں چکنائی کی مقدار بھی کم ہوتی ہے جب کہ سیب سے پیٹ بھر جاتا ہے۔ کیوںکہ اس میں فائبر ہوتا ہے اس ناشتے کے ساتھ اگر ایک گلاس جوس پی لیا جائے تو یہ ارتکاز کی کمی ،چڑچڑ اہٹ اور بے چینی کو کم کرتا ہے۔
5۔ سبزیوں کا ناشتہ
گندم کی روٹی بنا کر اس میں انڈے کا خاگینہ, ابلے ہوئے پالک کے پتے, بند گوبھی، شملہ مرچ نمک ،کالی مرچ اور کو ٹیج چیز کی فلنگ کر دیں ۔ اس رول سے325کیلوریز ملیں گی جس میں 35 گرام کاربو ہائڈریٹس 10 گرام فائبر 18 گرام پروٹین حاصل شامل ہیں۔ اس کے ساتھ ایک گلاس دودھ یا ایک مٹھی خشک میوہ ایک مکمل ناشتہ ہے۔
6 ۔ بادام او ر مونگ پھلی کا مکھن
* بریڈ یا ڈبل روٹی میں موجود کاربو ہائڈریٹس توانائی کا اچھا ذریعہ ہیں ۔ اگر ڈبل روٹی بنا چھنے آٹے کی بنی ہو تو اس میں موجود ریشہ دن بھر فٹ رکھنے کے لئے کافی ہیں ۔اگر بریڈ کو بادام اور مونگ پھلی کے مکھن (پینٹ بٹر)کے ساتھ کھایا جائے تو پروٹین بھی حاصل ہو گی اس کے ساتھ گرین ٹی یا کم چکنائی والے دہی کی لسی لی جا سکتی ہے۔
7 ۔ ملک اسموتھیز
کم چکنائی والے دودھ کے ساتھ کوئی بھی فروٹ اورآدھا کپ دہی ڈال کر بلینڈ کر لیں ۔